DOLAR 36,2337 -0.05%
EURO 38,0356 -0.04%
ALTIN 3.358,92-0,03
BITCOIN 3503370-0.83431%
İstanbul

ORTA ŞİDDETLİ YAĞMUR

SABAHA KALAN SÜRE

Keten tohumu: Balık alternatifi olarak öne çıkıyor, Dünyadan Haberler

Keten tohumu: Balık alternatifi olarak öne çıkıyor

ABONE OL
Eylül 29, 2024 09:51
Keten tohumu: Balık alternatifi olarak öne çıkıyor, Dünyadan Haberler
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Keten tohumu: Balık alternatifi olarak öne çıkıyor, Dünyadan Haberler

Balığa alerjisi olanlar için eksiksiz bir alternatif sunan keten tohumu, omega-3 yağ asidi içeriğiyle dikkat çekiyor. Kalp sıhhatini destekleyici özellikleri sayesinde, keten tohumu sistemli tüketildiğinde kolesterolü düşürmekten sindirim sistemini düzenlemeye kadar birçok yarar sağlıyor.

KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI

KETEN TOHUMU, OMEGA-3 YAĞ ASİDİ AÇISINDAN GÜÇLÜ BİR KAYNAK Keten tohumu, bitkisel kaynaklar ortasında en varlıklı omega-3 yağ asidi kaynağıdır. İçeriğindeki alfa-linolenik asit (ALA), kalp sıhhatini muhafazaya yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltarak kalp krizi ve inme riskini minimize eder. Bu, bilhassa balık tüketemeyenler için eksiksiz bir alternatif oluşturur.

KOLESTEROLÜ ANINDA DÜŞÜRÜYOR

Düzenli olarak keten tohumu tüketimi, berbat kolesterol (LDL) seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Keten tohumunun içerdiği lifler, sindirim sisteminde kolesterolün emilimini azaltarak kalp sıhhatini korur. Bu sayede damar tıkanıklığına karşı tesirli bir muhafaza sağlar.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ HIZLANDIRIYOR

Keten tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Lif, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık sorununu önler. Ayrıyeten, bağırsak sıhhatini destekleyerek sindirim sisteminin düzgün çalışmasına katkı sağlar.

HORMONAL İSTİKRAR SAĞLIYOR

Keten tohumları, fitoöstrojenler bakımından zengindir. Bu unsurlar, hormonal dengeyi sağlamaya yardımcı olabilir. Bilhassa menopoz devrindeki bayanlar için rahatlatıcı tesirler sağlayabilir ve hormon dengesizliklerini azaltabilir.

TAM BİR ANTİOKSİDAN KAYNAĞI

Keten tohumu, lignan ismi verilen bileşenler bakımından zengindir. Lignanlar, güçlü antioksidan özellikler göstererek hücreleri özgür radikallerin zararlarından korur. Bu durum, yaşlanma belirtilerini geciktirir ve kronik hastalıklara karşı müdafaa sağlar.

CİLT SIHHATİNİ KORUYOR

Keten tohumu, cildin nem istikrarını müdafaaya yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri, cilt hücrelerinin sağlıklı kalmasını sağlayarak kuruluk ve iltihaplanmayı azaltır. Ayrıyeten, keten tohumu yağı, cilt bakım eserlerinde sıklıkla kullanılır ve cildin daha pürüzsüz görünmesine katkı sağlar.

ZİHİN SIHHATİNE GÜZEL GELİYOR

Omega-3 yağ asitlerinin beyin sıhhati üzerinde olumlu tesirleri olduğu bilinmektedir. Keten tohumu, sistemli tüketildiğinde beyin işlevlerini destekleyebilir ve hafıza ile konsantrasyonu artırabilir. Bu nedenle, zihinsel sıhhati korumak için beslenmenize eklemeyi düşünebilirsiniz.

KİLO DENETİMİNİ KOLAYLAŞTIRIYOR

Keten tohumu, doygunluk hissi yaratarak çok yeme isteğini azaltır. Yüksek lif içeriği sayesinde, metabolizmayı hızlandırarak kilo denetimine yardımcı olabilir. Günde bir kaşık keten tohumu tüketmek, sağlıklı bir diyetin kesimi olarak kilo verme sürecini takviyeler.

En az 10 karakter gerekli
Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sağlık Turizmi Reklam Ajansı